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目前上海正值梅雨季节

天气闷热

那么办公场所的中央空调能不能开

该怎么科学使用？

湿热天又该如何保护关节？

一起来学习关于夏天的那些事儿~

办公场所中央空调能不能开

为了防止新冠病毒借中央空调气流进行传播，根据国家和上海市疫情防控相关文件要求，办公场所如使用中央空调，应事先清楚空调类型、新风来源和供风范围，保证各单元空气不通过通风系统交叉，同时可根据以下建议科学使用：

开启前，应保持新风口及其周围环境清洁，新风不被污染。

开启后，应加强运行中的管理与维护。

若出现新冠抗原或核酸检测异常人员或新冠肺炎确诊病例、疑似病例或无症状感染者时，应立即关停异常人员或感染者活动区域对应的空调通风系统；并在疾控部门的指导下，对上述感染者活动区域内的空调通风系统进行消毒、清洗，经卫生学检验、评价合格后方可重新启用。

湿热天如何保护关节

湿热的天气，一些有老年骨性关节炎、风湿性关节炎等病史的人群，往往会出现关节酸胀、疼痛不适。

此时该如何做好关节保护？市民应注意以下六点：

1.注意保暖。尤其要注意四肢关节的保暖，避免涉水淋雨，开空调、风扇不要直接对着关节吹，必要时佩戴护膝、护肩等护具。

2.保持房间通风，注意除湿。保持相对干燥对关节保护更有利。

3.关节酸痛可以局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

4.科学适度锻炼。早上地面温度低、湿度大，建议把锻炼时间安排在下午2点至4点，老年人建议减少外出锻炼，路上湿滑容易跌倒受伤。

5.保持规律作息，保证充足睡眠，积极调整心态，注意清淡饮食，补充营养，注意补钙，戒烟限酒。

6.如疼痛加重，一定要及时到正规医院找专科医生诊治。

怎样赶走“夏打盹”

夏天，很多人会感觉自己有气无力、胃口全无，总想打个盹。如何才能缓解“夏打盹”的状况呢？

夏季昼长夜短，加上夜里暑热难耐，很多人因此睡眠不足，出现“夏打盹”的情况。

此外，夏季消化功能减弱，人体湿气重，易导致脾虚和产生疲劳感。

这些情况可以通过运动、饮食和艾灸的办法来缓解。

早晚气温凉爽时，建议在空气清新、环境优美的室外适度锻炼，运动量不宜过大，以微汗为宜。

午后可以睡30分钟，尽量不要趴在桌上，注意腹部保暖，以防受凉。

饮食上避免寒凉、肥甘厚腻的食物，脾虚湿困的人，可以吃一些红豆、茯苓、炒薏米等健脾祛湿的食物。

除此之外，中医艾灸穴位也是缓解“夏打盹”的好办法。如果困乏的情况始终得不到缓解，建议及时前往正规医院诊治。

夏季多雨，远离大蜗牛

夏天多雨，公园、小区绿化带、学校操场上经常会出现大蜗牛，一些孩子看到后，出于好奇会拿在手上把玩或带回家养。

这种蜗牛叫非洲大蜗牛，其黏液或粪便携带多种寄生虫和病原菌(如结核杆菌)，寄生虫在人体中枢神经或脑脊液，会损害中枢神经系统，临床表现为头痛，伴有恶心呕吐、颈项强直、抽搐等症状，严重可致残，甚至死亡。

除了食用大蜗牛，生吃被污染的蔬果、触摸污染椅凳及手部接触大蜗牛都有可能感染。

为了更好地保护自己和家人，在小区、公共绿地玩耍、乘凉时，看到大蜗牛，一定不要用手碰，也要提醒孩子不要好奇，尽量远离，千万不要用手抓，更不能带回家当宠物，甚至烹饪食用。

编辑：文茜婷

资料：上海健康科普资源库